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Cuida tus hábitos de alimentación durante esta cuarentena

En esta cuarentena cuidar los hábitos de alimentación resulta primordial para fortalecer el sistema inmunológico, ya que con ello se puede responder de mejor manera ante los síntomas del Covid-19

En ese sentido, todos los profesionales de la industria deben cuidarse y no alterar sus hábitos de alimentación, por eso te compartimos las siguientes recomendaciones:

  1. Acepta tu estado emocional. Esto evitará la adopción de hábitos poco saludables. La sensación de insatisfacción, aburrimiento, pérdida y falta de control emocional conlleva a adoptar hábitos sedentarios y poco saludables

  2. Distingue el hambre emocional del hambre física. El hambre física se manifiesta con ruidos en el estómago, cansancio, frío o dolor de cabeza. Sin embargo, comer por ansiedad o antojo te lleva a buscar alimentos dulces, salados o con chocolate, por lo que será difícil que dejes de comer y, a pesar de que comas, no tendrás satisfacción

Fuente: Revista Enfasis Alimentación / Ver el artículo completo >>

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